Efterår i harmoni – en efterårsworkshop med flow, yoga, dans og nidra.

Lad os samles om at slippe sommeren, smidiggøre vores sind og kroppe og gå dette efterår i møde med blødhed og varme kroppe.

Fokus for workshoppen er harmoni, dvs. vi gør noget ud af vejrtrækning, grounding og forbinde os med vores sande energi – alt der er til stede.

Energien i efterårets måneder indbyder os til at give slip.

Slippe spændinger, forventninger, stress…

Dette gør vi med blide stræk, styrkende yoga og flydende bevægelser i et flow, hvor musikken er god. På denne måde kan vi slippe hovedet, og give slip på tanker og al den intense yang energi, der måske er blevet lagret i vores kroppe igennem sommeren.

Nu går vi en mere Yin sæson i møde, hvor vi igen må øve os i at “være til stede” – og ikke så meget at “handle og gøre” for på den måde at møde os selv på måtten helt ligesom vi er og som vi har det.

Alle kroppe er velkomne (ingen erfaring nødvendig) – alt du skal gøre er at møde op og blive guidet, i din vejrtrækning, gennem øvelser og samvær igennem yoga (vi kommer mindst 3 stilarter af yoga igennem dagen)

Program:

10:00-10:30 Yoga Joint Freeing v. Catrine

10:30-11:30 Yogadance v. Mette

11:30-12:00 Yoganidra v. Catrine

Derefter fællesspisning (inkl. medbragt mad til fællesspisning)

Medbring gerne:

Egen måtte, tæppe og øjenpude, notesbog (der er måtter og tæpper i lokalet)

Én ret til en fælles frokostsbuffet

Der vil være drikkelse inkluderet

Der er maks. 12 pladser.

Så book din plads nu, hvis du vil sikre dig at være med på dagen.

Har du yderligere spørgsmål skriv til mps.yoga@gmail.com  eller catrinescholle@gmail.com

Med kærlige yoga hilsner fra Mette & Catrine