Forår med ny energi – en Forårs Yogaworkshop med Styrke, Yin og Nidra

På denne tre timers workshop retter vi fokus på foråret og den lyse tid. Foråret er domineret af jord og vand elementerne. Efter vinteren kan vi være lidt træge og samtidig klar til at få sat nye ting i gang. Vi vil gerne rydde op og rense ud. Foråret inviterer os til at tilføje lidt mere varme til vores yogapraksis gennem flydende bevægelser og twists.

På denne tretimers workshop vil du opleve, at yogaøvelserne vil frembringe varme til at forbedre blodcirkulationen, åndedrættet – den livgivende energi – og rydde et vintertåget sind. Vi gør plads til nyt – nye energier, nye ideer og renser ud i krop og sind.

Vi starter med revitaliserende yoga-flow, som giver varme til kroppen og lufter ud i tankerne. Denne del afsluttes med en siddende meditation til lyden af mantra-sang.

Efter en kort pause guides du til mere glæde og tålmodighed med blide og nærende yin yoga stræk, som styrker kroppens naturlige afgiftningsprocesser. Her er der særligt fokus på lever- og galdeblæremeridianerne, som løber langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene.

Afsluttende føres du ind i yoga nidra – yogasøvnen – med en dyb afspænding, så du kan tage imod foråret med fornyet kraft og indre ro.

Alle kroppe er velkomne (ingen erfaring nødvendig) – alt du skal gøre er at møde op og blive guidet – i din vejrtrækning, gennem yogaøvelser og forfriskende samvær.

Program:

13:00-13:45 Yoga Styrke Flow v. Catrine

13:50-14:35 Yin Yoga v. Mette

14:35-15:00 Yoga Nidra v. Catrine

Derefter fællesspisning