Isbad og Saunagus – Godnat og sov godt !
26. november 2024
Kl. 19:00 -
20:30
Mærk effekten på egen krop !
Når du går i isbad sænker temperaturen i vandet kroppens overfladetemperatur, hvilket får blodkarrene til at trække sig sammen og hjertet til at slå hurtigere for at opretholde kropstemperaturen. Dette fører til en øget blodgennemstrømning i hele kroppen og i sær i kropskernen organer og tarmsystem.
Når kroppen reagerer på det kolde vand, frigives også endorfiner, der er kroppens naturlige smertestillende middel. Denne frigivelse af endorfiner kan give en følelse af eufori og reducere stress og angst.
Derudover kan isbad også reducere inflammation og muskelsmerter.
Kulden kan hjælpe med at dæmpe betændelse i kroppen, som kan være gavnligt for personer med autoimmune lidelser eller kroniske smerter.
Kombinationen af den ekstreme varme og isbadet godt for din krop og sind. Dette kan hjælpe med akutte skader og kroniske smertetilstande. Denne praksis er også kendt for at lindre muskelsmerter, forbedre hudens kvalitet og fremme en dyb tilstand af afslapning.
Vi starter med at gå i Isbad først og mellem saunasessionerne for optimal kontrast og kredsløbstræning.
Holdet er egnet til alle, der ønsker at mærke effekterne af varme/kuldetræning med åndedrættet som anker.
Holdet er egnet til alle, der ønsker at mærke effekterne af varme/kuldetræning med åndedrættet som anker.
- Godt for hjertet
- Blodtryk reduceres
- Mental sundhed
- Styrker immunforsvaret
- Social interaktion
Program
Velkomst
Superviseret isbad efterfulgt af 3 runder dejlig varm saunagus med isbad imellem hver runde
Integration i din hverdag
Opsamling og afslutning
Varighed ca.1,5 time
Prisen inkluderer:
Superviseret isbad – op til 4 gange
3 runder klassisk saunagus
Lækre sunde snacks
Superviseret isbad – op til 4 gange
3 runder klassisk saunagus
Lækre sunde snacks
Praktisk :
Medbring badetøj, et stort håndklæde til at sidde på i saunaen, et håndklæde til at tørre dig i når vi er færdige, et par badesandaler og en badekåbe eller lignende. Medbring evt. en hue af uld, den kan hjælpe så du ikke overopheder i saunaen og hjælpe til at holde på varmen når du sidder i isbadet.
Der er mulighed for omklædning og bad.
Vi serverer snacks, nødder og frugt samt vand og the
Kom gerne 5-10 min. før start, så du er klar til start
Vi serverer snacks, nødder og frugt samt vand og the
Kom gerne 5-10 min. før start, så du er klar til start
Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.
Vi gør opmærksom på, at deltagelse foregår på eget ansvar.
Oplys os altid inden, hvis du tager nogen form for medicin eller har fysiske eller mentale helbredsudfordringer.
Bemærk venligst at følgende ikke må deltage i saunagus:
Personer under 18 år
Gravide
Personer med hjerteproblemer
Personer under 18 år
Gravide
Personer med hjerteproblemer
26. november 2024
Kl. 19:00 -
20:30
Pris: 175 kr pr deltager
Læs mere
Tilskud fra Danmark
Tilmelding / framelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 10 pladser på holdet- så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
DU SKAL HAVE DELTAGET PÅ WORKSHOPPEN :ÅNDEDRÆT, ISBAD & SAUNAGUS INDEN DU KAN DELTAGE !
Praktisk :
- Medbring badetøj, et stort håndklæde til at sidde på i saunaen, et håndklæde til at tørre dig i når vi er færdige, et par badesandaler og en badekåbe eller lignende. Medbring evt. en hue af uld, den kan hjælpe så du ikke overopheder i saunaen og hjælpe til at holde på varmen når du sidder i isbadet.
- Der er mulighed for omklædning og bad.
- Kom gerne 5-10 min. før start, så du er klar til start
- Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
- Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.