Start weekenden med en sanselig rejse mellem is og ild – en oplevelse, der vækker kroppen, roer sindet og fylder dig med energi.
Lørdagsgus – Mærk effekten på egen krop!
Når du træder ned i isbadet, mærker du kulden tage fat, blodkarrene trække sig sammen og hjertet arbejde. Endorfinerne strømmer, og stressen slipper sit greb.
Herefter venter varmen, duften og roen i saunaen – tre runder med klassisk saunagus og isbad imellem. Kombinationen af kulde, varme og åndedræt skaber balance, styrke og et fornyet overskud i både krop og sind.
Du får:
Superviseret isbad (op til 4 gange)
3 runder klassisk saunagus med isbad imellem
Guidet åndedræt og grounding
Tid til ro, refleksion og socialt samvær
Snacks, nødder, frugt, vand og te
Fordele ved Lørdagsgus:
Øger blodcirkulationen og styrker immunforsvaret
Giver mental klarhed og reducerer stress
Styrker hjertet og stabiliserer blodtrykket
Dæmper inflammation og lindrer muskelsmerter
Skaber fællesskab og velvære
Praktisk info:
Varighed: ca. 1,5 time
Deltagere: maks. 12 personer – små hold for tryghed og nærvær
Sted: [indsæt sted]
Pris: [indsæt pris]
Medbring:
Badetøj, stort håndklæde til saunaen, et til at tørre dig med, badesandaler og evt. badekåbe. En uldhue kan hjælpe med at bevare varmen i isbadet og forebygge overophedning i saunaen.
Der er mulighed for omklædning og bad. Kom gerne 5–10 minutter før start, så du er klar til at begynde.
⚠️ Vigtigt:
Tilmelding er bindende – betaling refunderes ikke senere end 4 uger før workshopstart.
Ved sygdom eller udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Minimum 8 deltagere (ved for få tilmeldinger tilbydes ny dato eller refundering).
Deltagelse sker på eget ansvar.
Oplys altid, hvis du tager medicin eller har helbredsudfordringer.
Bemærk: Ikke egnet for gravide, personer under 18 år eller personer med hjerteproblemer.
👉 Tilmeld dig nu!
Giv dig selv en oplevelse, du kan mærke helt ind i sjælen.
Der er kun få pladser – sikr din plads til Lørdagsgus i dag!