Saunagus hvor vi især har fokus på at være mindful og mærke efter. Der er ro og tid til fordybelse !

Når du går i isbad sænker temperaturen i vandet kroppens overfladetemperatur, hvilket får blodkarrene til at trække sig sammen og hjertet til at slå hurtigere for at opretholde kropstemperaturen. Dette fører til en øget blodgennemstrømning i hele kroppen og i sær i kropskernen organer og tarmsystem.

• Godt for hjertet
• Blodtryk reduceres
• Mental sundhed
• Styrker immunforsvaret
• Social interaktion

Program

• Superviseret isbad efterfulgt af 3 runder dejlig varm saunagus med isbad imellem hver runde
• Varighed ca. 1,5 time

Prisen inkluderer:

• Superviseret isbad – op til 4 gange
• 3 runder klassisk saunagus

Tilmelding / framelding

Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.

Der er max 12 pladser på Holdet  – så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Praktisk :

• Medbring badetøj, et stort håndklæde til at sidde på i saunaen, et håndklæde til at tørre dig i når vi er færdige, et par badesandaler og en badekåbe eller lignende. Medbring evt. en hue af uld, den kan hjælpe så du ikke overopheder i saunaen og hjælpe til at holde på varmen når du sidder i isbadet.
• Der er mulighed for omklædning og bad.
• Kom gerne 5-10 min. før start, så du er klar til start
• Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
• Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.

Vi gør opmærksom på, at deltagelse foregår på eget ansvar.

Oplys os altid inden, hvis du tager nogen form for medicin eller har fysiske eller mentale helbredsudfordringer. Bemærk venligst at følgende ikke må deltage i saunagus:

• Personer under 18 år
• Gravide
• Personer med hjerteproblemer