NADA, Åndedræt, Isbad og Saunagus.
Kom og vær med til en unik oplevelse, hvor vi kombinerer NADA og åndedrætsterapi – to kraftfulde metoder, som beroliger nervesystemet og skaber dyb mental og fysisk ro.
I løbet af workshoppen vil vi dykke ned i, hvordan NADA (øreakupunktur) og åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at opnå ro. Denne kombination er særlig effektiv til at regulere stress og styrke din evne til at håndtere hverdagens udfordringer med ro.
Oplev NADA, en enkel men utrolig effektiv akupunkturform, som dæmper uro og forbedrer søvn.
Lær åndedrætsteknikker, som du nemt kan bruge i din hverdag til at finde tilbage til ro og balance, selv når stressen presser på.
Kombinationen af den ekstreme varme og isbadet godt for din krop og sind.
Når du går i isbad sænker temperaturen i vandet kroppens overfladetemperatur, hvilket får blodkarrene til at trække sig sammen og hjertet til at slå hurtigere for at opretholde kropstemperaturen. Dette fører til en øget blodgennemstrømning i hele kroppen og i sær i kropskernen organer og tarmsystem.
Når kroppen reagerer på det kolde vand, frigives også endorfiner, der er kroppens naturlige smertestillende middel. Denne frigivelse af endorfiner kan give en følelse af eufori og reducere stress og angst.
Derudover kan isbad også reducere inflammation og muskelsmerter. Kulden kan hjælpe med at dæmpe betændelse i kroppen, som kan være gavnligt for personer med autoimmune lidelser eller kroniske smerter.
Dette kan hjælpe med akutte skader og kroniske smertetilstande. Denne praksis er også kendt for at lindre muskelsmerter, forbedre hudens kvalitet og fremme en dyb tilstand af afslapning.
Saunagus er en unik form for aromaterapi kombineret med varmen fra saunaen.
Denne tradition, er populær i mange nordiske lande, indebærer tilsætning af essentielle olier til saunaens varme luft, hvilket skaber en beroligende og sensorisk oplevelse. Mange værdsætter særligt saunagus for dets evne til at reducere stress og fremme generel velvære. Ud over de fysiske fordele bidrager denne praksis til mental afslapning, hvilket er en vigtig komponent i moderne stresshåndtering.
Virkningen af olierne varierer efter hvilken olie der bruges. Oplevelsen giver et stort velvære, virker udrensende og giver mere energi.Der kan opnås virkninger som afslapning, ro, cirkulation, fornyet energi m.m. Hver session tager 15 minutter.
Den psykologiske virkning af saunagus kan ikke undervurderes. Denne praksis er blevet anerkendt for dens evne til at reducere stress og angst, hvilket er stadig mere relevant i det moderne samfund. Ifølge studier kan sauna terapi fungere som en komplementær behandling for at reducere symptomer på mentale lidelser, herunder depression og angst.
Den afslappende virkning af varmen kombineret med de beroligende egenskaber fra de essentielle olier skaber en atmosfære, der fremmer mental klarhed og ro.
Saunagus udføres af en uddannet gusmester.
Vi starter med at gå i sbad først og mellem saunasessionerne for optimal kontrast og kredsløbstræning.
Workshoppen er egnet til alle, der ønsker at mærke effekterne af varme/kuldetræning med åndedrættet som anker.
Godt for hjertet Blodtryk reduceres Mental sundhed Styrker immunforsvaret Social interaktionProgram
Velkomst
NADA og Åndedræts praksis
Superviseret isbad efterfulgt af 3 runder dejlig varm saunagus med isbad imellem hver runde
Integration i din hverdag
Opsamling og afslutning
Varighed ca. 2,5 time
Prisen inkluderer:
NADA
Undervisning og guidet åndedrætssession
Superviseret isbad – op til 4 gange
3 runder klassisk saunagus
Lækre sunde snacks
Superviseret isbad – op til 4 gange
3 runder klassisk saunagus
Lækre sunde snacks
Tilmelding / framelding
Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 12 pladser på workshoppen – så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Praktisk :
Kom i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i, da vi starter på yoga måtte og laver åndedrætstræning.
Medbring badetøj, et stort håndklæde til at sidde på i saunaen, et håndklæde til at tørre dig i når vi er færdige, et par badesandaler og en badekåbe eller lignende. Medbring evt. en hue af uld, den kan hjælpe så du ikke overopheder i saunaen og hjælpe til at holde på varmen når du sidder i isbadet.
Kom i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i, da vi starter på yoga måtte og laver åndedrætstræning.
Medbring badetøj, et stort håndklæde til at sidde på i saunaen, et håndklæde til at tørre dig i når vi er færdige, et par badesandaler og en badekåbe eller lignende. Medbring evt. en hue af uld, den kan hjælpe så du ikke overopheder i saunaen og hjælpe til at holde på varmen når du sidder i isbadet.
Der er mulighed for omklædning og bad.
Vi serverer snacks, nødder og frugt samt vand og the
Kom gerne 5-10 min. før start, så du er klar til start
Kom gerne 5-10 min. før start, så du er klar til start
Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.
Vi gør opmærksom på, at deltagelse foregår på eget ansvar.
Oplys os altid inden, hvis du tager nogen form for medicin eller har fysiske eller mentale helbredsudfordringer. Bemærk venligst at følgende ikke må deltage i saunagus:
Personer under 18 år
Gravide
Personer med hjerteproblemer
Gravide
Personer med hjerteproblemer
7. december 2024
Kl. 09:30 -
12:00
Pris: 400 kr pr deltager
Læs mere
Tilskud fra Danmark
Tilmelding / framelding
Der er max 12 pladser- så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da vi starter til tiden. Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.
Vi gør opmærksom på, at deltagelse foregår på eget ansvar.