Holdtræning Aeriel Yoga

Styrke, smidighed og leg – i luften

Aerial Yoga er en yogapraksis, hvor du udfører øvelser i en bred stofslynge, der støtter og guider dig gennem stillingerne. Slyngen kan bære over 150 kg og bruges som et redskab til at opnå styrke, smidighed og balance – og ikke mindst en sjov og anderledes oplevelse.

Vi starter stille og roligt, så du bliver tryg i slyngen og lærer de grundlæggende greb og teknikker. Efterhånden som du bliver stærkere og mere fortrolig, arbejder vi med lidt mere udfordrende stillinger – altid med fokus på din sikkerhed og individuelle niveau.

Du behøver ikke erfaring med yoga, men kendskab til klassiske yogastillinger kan være en fordel. Vi arbejder både med kendte yogapositioner og mere legende elementer, hvor du udforsker balancen og bevæger dig frit i rummet.

En særlig fordel ved Aerial Yoga er de omvendte stillinger, hvor du hænger med hovedet nedad og lader rygsøjlen strække sig naturligt ved hjælp af tyngdekraften. Det kan virke lindrende på spændinger og give en dejlig følelse af lethed – og lidt ekstra glød i kinderne.

Hvad får du ud af Aerial Yoga?

• Øget styrke – især i core og overkrop
• Forbedret mobilitet g kropsbevidsthed
• Mindre spændinger i ryg og skuldre
• Glæde, energi og mod til at prøve nyt
• Støtte til øvelser som håndstand eller skulderstand, som ellers kan være svære

Vigtigt at vide

• Deltagelse sker på eget ansvar
• Ikke egnet for gravide, personer med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller skader i rygsøjlen
• Ingen smykker, lynlåse eller skarpe detaljer i tøjet – det kan beskadige slyngerne
• Brug tætsiddende tøj med ærmer – helst bomuld, så du ikke glider i slyngen
• Let svimmelhed eller søsyge kan forekomme – ingefær og armbånd mod køresyge kan hjælpe

Vi lover, at du får både sved på panden, smil på læben – og måske lidt sus i maven!