Kvinde, styrk din kerne

På dette hold arbejder vi med at træne bækkenbunden i funktion, hvilket betyder, at vi fokuserer på at aktivere og afspænde bækkenbunden på de rette tidspunkter. Vi vil bruge bækkenbunden i forskellige bevægelser og samtidig skabe de bedste forudsætninger for dens funktion gennem mobilitetsøvelser.

Holdet er for dig, der måske oplever urin- eller afføringslækage, har en følelse af tyngde, eller oplever andet ubehag i bækkenbunden. Det kan også være, at du har smerter i bækken, ryg eller hofte, eller måske ønsker at styrke bækkenbunden som forebyggelse. Uanset hvad, vil du mærke en forbedring og blive stærkere!

Du vil ikke kun ligge på ryggen og lave knibeøvelser – det er sjældent noget, vi bruger i hverdagen!

Vi kommer til at arbejde med din egen kropsvægt, elastikker, vægte og bolde. Du skal kunne komme ned på gulvet.

Jeg anbefaler, at du tager en førstegangskonsultation før holdstart. Det vil hjælpe dig med at få en bedre fornemmelse af både knib og afspænding, samtidig med at jeg kan skræddersy træningen til dine individuelle behov.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål.

De bedste hilsner,
Sisse, gynobs fysioterapeut