Teens Yoga

Teen-yoga vil være opbygget som slow flow-yoga, med en rolig overgang fra den ene stilling til den anden, samtidig med, at vi arbejder med åndedrættet. Vi slutter hver gang af med guidet afslapning og mindfulness.

For unge er yoga et effektivt redskab til at udvikle selvforståelse gennem bevidsthed om den dybe forbindelse mellem krop og sind. Udover at mærke, hvad ens egen krop er i stand til og hvordan den mærkes, giver yogaen også værktøjer til at afbalancere sindet og til at støtte en sund indre vækst. Gennem øvelser, der inkorporerer åndedrætsarbejde, forbindes opdagelsen af, at krop og sind hører sammen.

Yoga giver teenagere redskaber til at lære, at forblive fokuseret og rolig, selv midt i ydre forstyrrelser. Dyb vejrtrækning og afslapningsteknikker fremmer koncentrationen under fx forberedelsen til en eksamen og hjælper med at håndtere tilstande af angst og spænding.

Under en yogatime lærer man at have både et ydre og indre fokus på kun at observere sig selv – uden at sammenligne med dem omkring dem eller med hvad andre gør.