Saunagus i børnehøjde byder på blid varme, skønne dufte og rolig musik. Vi arbejder med åndedrættet, slapper af og stimulerer sanserne på en behagelig måde.
Børnegus i vinterferien
Saunagus og isbad i børnehøjde – kun for børn!
Een sjov, sanselig og tryg vinteroplevelse, hvor varme og kulde mødes. I saunaen er der ca. 60 grader, og udenfor venter et friskt isbad på ca. 15 grader. Alt foregår i børnehøjde, med rolig guidning og masser af plads til nysgerrighed og oplevelse.
En varm og kold oplevelse
Isbadet er for små vintervikinger – eller for dem, der gerne vil prøve kræfter med kulden. Vi tager det stille og roligt, i barnets eget tempo og med tryg guidning under hele oplevelsen.
Vi starter med en introduktion til vejrtrækning og lærer, hvordan åndedræt kan hjælpe os både i varme og kulde. Børnene får også viden om, hvad der sker i kroppen, når den møder modsatrettede temperaturer.
Program (ca. 1 time)
Introduktion til åndedrætsteknik og gennemgang af oplevelsen
3 x isbad i kar – eller isbad til hænder og fødder (op til 2 minutter)
Saunagus (8–10 minutter)
Pause med snacks og drikke
Afslutning og tak for i dag
Praktisk information
🧒 Aldersgrænse: ca. 7 år og op
🎒 Medbring: badetøj, 2 håndklæder, evt. uldhue til sauna – og din indre vinterviking ❄️