Workshop i Terapeutisk Åndedræt – med Peter fra Helhed

Workshop i terapeutisk åndedræt

– med Peter fra Helhed

Vi starter med enkle, kropslige øvelser, som hjælper dig med at lande i kroppen og slippe fokus fra hovedet. Formålet er ikke at lære nye teknikker, men at skabe stabilitet og ro i nervesystemet, så kroppen er klar til det efterfølgende åndedrætsarbejde.

Herefter guides du ind i det terapeutiske åndedræt – en dyb og sammenhængende vejrtrækning, som kan hjælpe kroppen med at give slip på spændinger og åbne for dybere oplevelser, end man ofte når i hverdagen. Forløbet foregår med musik og guidning, og du er hele tiden i kontrol over tempo og intensitet.

Oplevelsen kan være både kraftfuld og forløsende. Det er helt naturligt, hvis der opstår følelser undervejs – det kan være tårer, latter eller en følelse af dyb ro og klarhed. Du bliver mødt med respekt og omsorg, og der er plads til at være i processen på din egen måde.

Efter workshoppen vil der være mulighed for sauna og isbad, hvis du har lyst. Det er ikke sauna gus, men en rolig afslutning, hvor kroppen og nervesystemet kan integrere oplevelsen. Medbring badetøj, to håndklæder og en hue.

Underviser

Peter Jeppesen
Peter står bag klinikken Helhed og har mange års erfaring med åndedrætsarbejde og kropsterapi. Hans tilgang er rolig, jordnær og nærværende, med fokus på tryghed og respekt for den enkeltes proces.

Workshoppen kræver ingen særlige forudsætninger, men henvender sig til dig, der har lyst til at arbejde kropsligt og nærværende med dig selv.

Praktisk information

• Kom i løstsiddende og behageligt tøj

• Undgå store måltider 3–4 timer før workshoppen

• Det anbefales at møde op veludhvilet og uden tætte planer bagefter

Har du sygdomme eller helbredsmæssige forhold, som kan være relevante (fx hjerte-kar-problemer, epilepsi eller alvorlige psykiske udfordringer), er det vigtigt, at du giver besked til arrangøren eller underviseren på forhånd.