Yoga Forårs Flow

På denne tre timers workshop retter vi fokus på foråret og den lyse tid. Foråret er domineret af jord og vand elementerne. Efter vinteren kan vi være lidt træge og samtidig klar til at få sat nye ting i gang. Vi vil gerne rydde op og rense ud. Foråret inviterer os til at tilføje lidt mere varme til vores yogapraksis gennem flydende bevægelser og twists.

Du vil opleve, at yogaøvelserne frembringer varme til at forbedre blodcirkulationen og åndedrættet – den livgivende energi – og rydde et vintertåget sind.

Vi gør plads til nyt – nye energier, nye ideer og renser ud i krop og sind. Vi starter med revitaliserende vinyasa-flow, som giver varme til kroppen og lufter ud i tankerne. Denne del afsluttes med en siddende meditation.

Efter en kort pause guider jeg dig til mere glæde og tålmodighed med blide og nærende yin yoga stræk, som styrker kroppens naturlige afgiftningsprocesser.

Her er der særligt fokus på lever- og galdeblæremeridianerne, som løber langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene. Afsluttende fører jeg dig liggende i savasana gennem en dyb afspænding, så du kan tage imod foråret med fornyet kraft og indre ro.

Namasté

Catrine