Workshop: Reformer
REFORMER WORKSHOP
2 timer med Reformer – teknik, styrke og nye udfordringer
Har du lyst til at blive endnu bedre på Reformeren og få mere ud af din træning?
På vores 2-timers Reformer Workshop får vi tid til at gå lidt mere i dybden, end vi normalt kan på et almindeligt hold.
Vi nørder Reformeren, prøver nye øvelser og arbejder med de små justeringer, der kan gøre en stor forskel for både teknik, styrke og flow.
Vi arbejder blandt andet med
Reformeren & fjedrene
Bliv klogere på maskinen, de forskellige indstillinger og på, hvordan fjedrene ændrer både modstand, støtte og udfordring.
Teknik & kvalitet
Vi går tættere på de klassiske Reformerøvelser og arbejder med position, kontrol, tempo og bevægelse. Du får mulighed for at justere og mærke forskellen på egen krop.
Styrke & stabilitet
Vi bruger Reformeren til at udfordre hele kroppen – ben, baller, core, ryg, skuldre og arme – med fokus på styrke og god bevægelse.
Nye øvelser & variationer
Vi leger med øvelser, variationer og progressioner, som vi ikke altid når på de almindelige hold.
Balance & mobilitet
Reformeren er meget mere end styrketræning. Vi arbejder også med balance, bevægelighed og kontrol gennem større bevægeudslag.
Flow
Vi samler elementerne i længere sekvenser, hvor øvelserne hænger sammen, og du får lov til bare at bevæge dig og nyde træningen.
TID TIL AT NØRDE REFORMER
Workshoppen er til dig, der allerede har prøvet Reformer og har lyst til mere.
Mere forståelse.
Mere teknik.
Flere øvelser.
Og nye måder at udfordre dig selv på.
Vi er maks. 9 deltagere, så der er god tid til individuel vejledning, spørgsmål og justeringer undervejs.