Isbad & Saunagus

Hos Korphus arbejder vi med åndedrættet, varmen og kulden som en del af vores helhedsorienterede tilgang til krop og sundhed.

Det handler ikke om at præstere eller presse kroppen til det yderste. Det handler om at lære din krop bedre at kende, mærke dens signaler og blive bedre til at bevæge dig mellem aktivitet og ro.

Du kan deltage i åndedrætstræning, saunagus og isbad hver for sig – eller opleve dem kombineret på vores workshops og særlige events.

Vi trækker vejret hele tiden, men måden vi trækker vejret på kan ændre sig, når vi er pressede, har smerter, sover dårligt eller lever med et højt tempo.

Hos Korphus arbejder vi med funktionel og bevidst vejrtrækning og lærer dig enkle teknikker, som du kan bruge i din hverdag.

Vi arbejder blandt andet med åndedrættet i relation til:

Åndedrætstræningen tilpasses altid den enkelte. Målet er ikke at trække vejret “perfekt”, men at give dig en større forståelse af dit eget åndedræt og konkrete redskaber, du kan tage med dig videre.

Saunagus hos Korphus er mere end bare en tur i sauna.

Gusmesteren guider dig gennem flere runder i saunaen, hvor vand og nøje udvalgte æteriske olier hældes på de varme sten, og varmen fordeles i saunaen.

Musik, dufte, varme og guidning skaber tilsammen et rum, hvor du kan sænke tempoet, være til stede og mærke kroppen.

Vi tilbyder forskellige typer saunagus – fra rolige morgengus til mere intense sessioner – så du kan vælge den oplevelse, der passer til dig.

Isbadet giver en markant fysisk oplevelse og en mulighed for at arbejde med din reaktion på kulde.

Når du går ned i det kolde vand, reagerer kroppen med det samme. Her bruger vi blandt andet åndedrættet til at bevare roen og være til stede i oplevelsen.

Du behøver ikke være erfaren eller kunne sidde længe i vandet. Hos Korphus foregår isbadet guidet og med respekt for dine egne grænser.

For mange bliver det interessante ikke, hvor længe de kan være i kulden, men oplevelsen af at kunne finde ro midt i noget, der umiddelbart føles udfordrende.

Det særlige opstår, når vi kombinerer de tre elementer.

Sammen skaber de en sanselig oplevelse, hvor du får mulighed for at mærke kroppen på en anden måde end i en travl hverdag.

Hos Korphus bruger vi derfor også åndedræt, saunagus og isbad som en del af udvalgte workshops, træningsforløb og events.

Du bliver guidet hele vejen, og der er plads til både nybegyndere og dig, der allerede har erfaring med åndedræt, sauna og kulde.

Se vores aktuelle saunagus, workshops og events og book din plads.