Få dig selv og dit overskud tilbage
Mere energi. Færre smerter. Mere livsglæde.
Sundhedsforløbet er til dig, der er kvinde 35+ og oplever, at smerter, hovedpine, spændinger, stress eller manglende energi er begyndt at fylde for meget i dit liv. Måske har du ondt i nakke og skuldre, tilbagevendende hovedpine, sover dårligt eller føler dig konstant presset og træt. Du klarer hverdagen – men der er ikke meget overskud tilbage til dig selv og det, du egentlig gerne vil.
Du savner at føle dig som dig selv igen.
Hos Korphus ser vi på hele mennesket – ikke kun på det sted, hvor det gør ondt.
Vi arbejder med sammenhængen mellem krop, smerter, nervesystem, åndedræt, tanker, stress, bevægelse og din hverdag. Du får derfor ikke en standardløsning, men et individuelt forløb med udgangspunkt i dig, dine udfordringer og det liv, du ønsker at komme tilbage til.
12 uger – tre faser
Sundhedsforløbet er bygget op i tre faser: GENTÆNK · GENLÆR · GENOPBYG.
Vi tager hele tiden udgangspunkt i dig, din hverdag og det, du gerne vil kunne. Forløbet udvikler sig i takt med dig – fra forståelse til træning og videre til en stærkere og mere robust krop.
GENTÆNK · uge 1–3
Forstå din krop
Vi starter med at skabe overblik over din krop, dine symptomer, din hverdag og dine mål.
Vi ser på, hvordan du bevæger dig, hvad der udfordrer dig, og hvad der påvirker din energi, søvn og trivsel.
Du bliver klogere på din krop og begynder at få nye erfaringer med bevægelse og træning.
Målet er at skabe tryghed, forståelse og en tydelig retning for resten af forløbet.
GENLÆR · uge 4–8
Lær kroppen at kunne mere
Nu fylder træningen mere.
Med udgangspunkt i hjernebaseret og funktionel træning arbejder vi målrettet med styrke, bevægelighed, balance, koordination og kondition.
Vi udfordrer kroppen gradvist og arbejder med de bevægelser og aktiviteter, der er vigtige for dig.
Målet er, at du oplever, at kroppen kan mere, end du måske tror, og at du får større tillid til at bruge den.
GENOPBYG · uge 9–12
Byg en stærk krop til dit liv
I den sidste fase øger vi gradvist belastningen og bygger videre på din styrke og fysiske kapacitet.
Vi arbejder med at gøre kroppen mere robust og bedre rustet til både træning og hverdag.
Samtidig bliver du mere selvstændig og lærer, hvordan du kan justere din træning, når kroppen eller hverdagen ændrer sig.
Målet er, at du efter de 12 uger har en stærkere krop, større tillid til den og en plan, du kan fortsætte med.
Et forløb skabt omkring dig
Gennem 12 uger får du en kombination af:
- Individuelle konsultationer og personlig sparring
- Viden om smerter, stress, nervesystem og åndedræt
- Mindset og arbejde med tanker, vaner og reaktionsmønstre
- Bevidst bevægekontrol og funktionel neurotræning
- Fysio Flow og MediYoga
- Åndedrætsøvelser
- Individuelt tilpasset træning
- Konkrete hjemmeværktøjer og strategier
- En plan for, hvordan du fastholder dine fremskridt efter forløbet
Målet er større end færre smerter
Vi ønsker, at du får mere energi og overskud, større tillid til din krop og bedre redskaber til at håndtere stress og smerter.
Så hovedpine, nakkesmerter og manglende overskud ikke længere skal bestemme, hvad du kan og ikke kan.
Målet er at hjælpe dig tilbage til det liv, du ønsker at leve.
Er sundhedsforløbet noget for dig?
Book en gratis og uforpligtende samtale hos Korphus, hvor vi sammen finder ud af, om forløbet passer til dig.
Mød dine instruktører
Kiki
