Aerial Yoga
Bevæg dig. Leg. Bliv stærkere. Og oplev kroppen på en helt ny måde.
Aerial Yoga hos Korphus er en anderledes måde at arbejde med kroppen på. Vi bruger en stor, blød slynge, som både støtter og udfordrer dig, mens vi arbejder med styrke, mobilitet, balance og kropskontrol.
Og så må det gerne være sjovt.
Vi starter helt fra bunden og går roligt frem. Først lærer du slyngen at kende og bliver tryg ved at bevæge dig i den. Herefter bygger vi gradvist mere på med nye greb, bevægelser og udfordringer.
Du behøver ikke have prøvet yoga før – og du behøver hverken være stærk eller smidig for at begynde.
Når kroppen får nye muligheder
Noget af det, vi elsker ved Aerial Yoga, er, at slyngen kan ændre oplevelsen af en bevægelse.
Den kan støtte dig dér, hvor noget normalt føles svært, og udfordre dig dér, hvor kroppen er vant til at have kontrol.
Vi arbejder med at hænge, dreje, balancere, strække, skubbe og trække. Nogle øvelser foregår tæt på gulvet, mens andre får dig helt op og svæve.
Undervejs udfordrer vi både kroppens styrke, balance, koordination og evne til at orientere sig i rummet.
Styrke uden at det behøver føles som styrketræning
Du kommer til at bruge kroppen.
Især core, arme og skuldre bliver udfordret, men fordi vi hele tiden skifter mellem støtte, bevægelse og forskellige positioner, får du trænet kroppen på en meget alsidig måde.
Vi arbejder blandt andet med:
- styrke og stabilitet
- balance og koordination
- mobilitet og bevægelighed
- kropsbevidsthed
- orientering og bevægelse i rummet
- omvendte positioner
- ro, åndedræt og afspænding
Vi udfordrer også hjernen
Når kroppen pludselig skal bevæge sig på en ny måde – måske endda med hovedet nedad – skal hjernen arbejde med.
Balance, syn, kropssans og orientering bliver udfordret, når vi ændrer kroppens position og bevæger os gennem slyngen.
Det er netop noget af det spændende ved Aerial Yoga hos Korphus.
Vi arbejder ikke kun med, hvor langt du kan strække dig eller hvor længe du kan holde en stilling. Vi er nysgerrige på hele kroppens måde at bevæge, sanse og reagere på.
Og ja – vi vender også på hovedet
Slyngen gør det muligt at arbejde med omvendte positioner på en støttet måde.
For mange føles det fantastisk at lade kroppen hænge, give lidt slip og opleve ryg, hofter og skuldre fra en helt anden position.
Men du bestemmer tempoet.
Hos Korphus handler det ikke om at præstere eller komme hurtigst muligt op i den sværeste stilling. Tryghed kommer først – udfordringen bygger vi på bagefter.
Praktisk
Kom i behageligt, tætsiddende træningstøj. Vi anbefaler lange tights og en overdel med ærmer.
Undgå smykker samt tøj med lynlåse, spænder eller skarpe detaljer, da det kan beskadige slyngerne.
Det er helt normalt at kunne opleve lidt svimmelhed de første gange, når kroppen skal vænne sig til bevægelserne og de omvendte positioner. Vi tager pauser og tilpasser altid undervejs.
Er du gravid eller har du hjerte-kar-problematikker, ukontrolleret forhøjet blodtryk, nylig operation eller væsentlige nakke-, ryg- eller andre skader, så kontakt os inden din første time.
Aerial Yoga på Korphus-måden
Vi tror på, at kroppen bliver stærkere af at blive brugt – og at bevægelse også skal give lyst til mere bevægelse.
Derfor kombinerer vi det faglige med nysgerrighed, leg og masser af plads til at prøve sig frem.
Du behøver ikke kunne det på forhånd.
Du skal bare have lyst til at prøve.
Mød dine instruktører
Kiki
