Omega-3 fedtsyrer har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber og kan bidrage til at hæmme inflammation i kroppen. Især de to typer omega-3 fedtsyrer, EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre), er kendt for deres evne til at modvirke inflammation.

Inflammation er kroppens naturlige respons på skader eller infektioner, men når det bliver kronisk, kan det bidrage til forskellige sygdomme som hjertesygdomme, type 2-diabetes, visse kræftformer og autoimmune lidelser.

Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at regulere immunsystemets respons og reducere produktionen af pro-inflammatoriske stoffer kaldet cytokiner. De kan også forvandle sig til stoffer kaldet resolviner og protectiner, som har antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at dæmpe inflammation.

Mange studier har vist, at tilskud af omega-3 fedtsyrer, enten gennem kost eller som kosttilskud som fiskeolie, kan have en positiv effekt på inflammatoriske tilstande som leddegigt, inflammatorisk tarmsygdom og andre lignende lidelser.

Har du symptomer som ledsmerter rygsmerter, ondt i hovedet, stivhed i led, og muskler. Dårlig nattesøvn, føler du dig træt og uoplagt, så er det en god ide at teste om du mangler omega 3.