Træning i Naturen
Træning i naturen
Naturen byder på nogle helt specielle forhold og træningsmuligheder. Det bløde underlag er ikke så belastende for leddene, og det ujævne og kuperede terræn giver på en naturlig måde optimal og varieret træning af stabilitet i ben, muskelkorsettet omkring bækken og rygsøjle samt balance. Samtidig øges kondition, muskelstyrke- og udholdenhed. Korrekt holdning er et centralt element i træningen.
Vores træningshold for både børn og voksne foregår ude i naturen. Det er der flere årsager til. Naturen renser vores hoved. Derudover vil vi også have fokus på den gode stemning, så alle føler sig godt tilpas. Træningen er varieret og der tages individuelle hensyn til fysisk formåen.
Træningen varetages af vores Krops- og naturterapeut Mette. Du modtager individuel vejleding og feedback.
Vi lægger vægt på et hyggeligt og uformelt miljø.
I naturen er der gode muligheder for at træne, både unge og gamle og det kan være et godt supplement til en gå- eller løbetur.
Du kan selv variere vægt, gentagelser og tid i forhold til hvor god din fysiske form er.
Der er mange gode grunde til at motionere
Der er mange gode grunde til at motionere og komme i form – her er nogle af dem:
• Du får mere selvtillid
• Du får en flot og en stærk krop
• Du får mere overskud og mere energi
• Du kan tabe nogle kilo eller holde dig slank
• Du får lettere ved at koncentrere dig
• Du bliver mere glad og positiv
• Du bliver ikke så let syg
Naturen har en positiv indvirkning på vores helbred og kan være med til at give os energi, forbedre vores koncentrationsevne. Træningen har en positiv indvirkning på vores indlæringsevne. Der er dokumenteret sammenhæng mellem fysisk aktivitet og læring – uanset alder!
