Efterfødselsforløb

Dette efterfødselsforløb er for dig, der ønsker at komme godt i gang igen efter fødslen – uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit.

Forløbet strækker sig over 8 gange og indeholder 75 minutters undervisning, træning og vejledning pr. gang. Vi har fokus på bækkenbundens funktion og dens samspil med resten af din kernemuskulatur og din vejrtrækning. Målet er at forbedre din fysiske kapacitet, styrke din kropsbevidsthed og give dig en god start tilbage til et aktivt liv.

Der er inkluderet en førstegangskonsultation i forløbet, og jeg anbefaler, at du får den før holdstart (tilskud fra Danmark er muligt). Her tester vi bækkenbundens funktion og vurderer dit underliv. Har du født ved kejsersnit, får du også rådgivning om arvævsbehandling. Konsultationen er vigtig for at få mest muligt ud af forløbet – og selv hvis du ikke ønsker en indvendig undersøgelse, kan konsultationen stadig være meningsfuld.

Du kan starte, når du føler dig klar – det afhænger helt af dit fødsels- og efterfødselsforløb. Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig.

Din baby er meget velkommen – uanset alder. Kom, som du er, i tøj du kan bevæge dig i. Jeg hjælper gerne med at holde din baby, så du kan få trænet i ro og fred.

Kh
Sisse Munch Hansen
GynObs fysioterapeut