Yoga, isbad og saunagus – byd sensommeren velkommen!

På denne tre timers workshop retter vi fokus på sensommeren. Sensommer er domineret af jordelementet. I sensommervarmen kan vi have glæde af styrken og ildelementet fra sommeren og roen og metalelementet fra det kommende efterår. Vi tilføjer derfor styrkende øvelser og kølende stræk til vores yogapraksis. Sensommeren er en perfekt tid til at tage vare på det, som nærer dit sind og give slip på det, som ikke gør.

På denne tretimers workshop vil du opleve, at yogaøvelserne vil frembringe både glæde og ro og forberede os på efterårets komme. Isbadet og saunagusen giver mulighed for at slippe alle tanker og renser ud i krop og sind. Her anvendes urter og dufte til udrensning.

Efter isbadet pakker du dig godt ind i tæpper og varmt tøj … du bliver guidet igennem en dybdeafspænding – yoga nidra – yogasøvnen, så du kan tage imod sensommeren med fornyet kraft og indre ro.

Vi runder af med at drikke en kop te og spiser lidt frugt siddende på måtten.

Namasté, Catrine

Program:

10:00 – 11:00 Yoga

11:00 – 12:15 Isbad og saunagus

12:30 – 12:45 Yoga Nidra

12:45 – 13:00 Afsluttende te og frugt