Naturterapi i praksis

Er du stresset, deprimeret eller lider af angst? Så er denne workshop i naturterapi noget for dig.

Forskning viser nemlig, at naturterapi har en yderst positiv indvirkning på vores helbred, velvære og trivsel. Når vi opholder os i naturen sænkes vores stresshormoner. Vores immunforsvar styrkes, vores koncentrationsevne forbedres samt der sker en masse andre positive indvirkninger på både vores fysiske og psykiske velbefindende.

Uanset hvem du er, og  hvor du er i livet, kan du få noget ud af at arbejde i og med naturen.

Naturterapi har vist sig at være ganske effektiv, når det kommer til at behandle stress, angst og depressioner.

Når vi er i naturen falder vores nervesystem og opmærksomhed til ro. I naturen bliver vi afskåret fra hverdagens stimuli og larm, fra sociale medier og alle de mange gøremål, som vi har stående på vores to-do-liste. Når vi er i naturen, bliver vi altså trænet i bevidst nærvær, vi bliver bedre til at finde ro, og vi restituerer bedre.

Men bare fordi du træder ind i en skov sker alle de her ting ikke nødvendigvis af sig selv. Hvis det var så enkelt, ville vi nok ikke have de udfordringer, som vi har i dag. Du kan nemlig sagtens have været fysisk i skoven, uden at have været der rent psykisk. Det gør sig især gældende, hvis du er ramt på det mentale plan. Så kan du have brug for hjælp til at opnå det fulde udbytte af naturens muligheder.

Så naturterapi er gavnligt, men hvordan foregår det i praksis? Det er det, som du vil blive præsenteret for på denne workshop. Du vil opleve naturterapi på egen krop, når vi samles i naturen og arbejder med små øvelser og refleksioner i og med naturen.

Du bliver guidet igennem en times fordybelse og sansning, og du vil opleve, hvordan dit nervesystem falder til ro, uden at du skal snakke eller fortælle en masse.

Forudsætninger

Ingen – alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.