Åndedræt og brunch

Åndedrættet er essentielt for al bevægelse

På denne workshop arbejder vi med åndedrættet , du får en indsigt i betydningen af åndedrættet. Vi arbejder både teoretisk og praktisk.

Vi har fokus på fødderne og skal mærke hvordan vi kan grounde med enkle øvelser.

Det er også således, at bl.a. muskler og bindevæv (fasciavæv) under foden hænger sammen med en masse muskler og bindevæv op igennem kroppen, helt op til nakke og kranie. Derfor vil mange opleve, at de får en effekt af fodarbejdet op igennem kroppen. Det kunne fx være i form af færre nakke spændinger, en bedre fornemmelse af bækkenbunden og en dybere vejrtrækning. Helt konkret er der en tydelig sammenhæng fra fødderne og op til åndedrætsmusklen og lungerne.

Når vi har en bedre fornemmelse, at det vi står og går på, får vi automatisk en bedre fornemmelse af os selv i både krop og sind. Det giver ro og denne grounding, der er meget vigtigt for, at du fungerer optimalt. Du vil opdage at der gennem fodarbejdet automatisk kommer en forbedret kropsbrug og holdning. Dette giver i sig selv bedre forhold for åndedrættet!

Vi fordyber os i 90 minutter og nyder en hel særlig ro og kontakt til vore åndedræt !

Brunch

Forkæl dig selv med en søndag formiddag efter en skøn omgang træning ! 

Brunchretterne serveres som buffet og du bestemmer selv tempoet, så der er tid til at nyde maden, selskabet og omgivelserne.

Vi sørger for, at der er lækker kaffe og te samt koldt vand på bordene under hele brunchen, så I kan sidde stille og tilbagelænet – og nyde det hele.

Vores menu skifter hver måned, så der altid er nye og spændende smagsoplevelser i vente.

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

Glæder mig til at se dig

Mange hilsner fra
Kiki
Korphus