Bevægelse og velvære for gravide
Træningen vil bestå af en kombination af blide dansende bevægelser, der kan skabe kropsbevidsthed og kontakt til barnet i maven, samt funktionel træning der træner hele kroppen igennem med muskel- og kredsløbsøvelser. Øvelserne tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser Fx skubbe, hive, trække eller løfte.
Der er særligt fokus på fødder, bækkenbund og åndedrættet. Hver undervisning afsluttes med ud- og afspænding. Målet er at få styrke til at udføre hverdagens bevægelser med størst mulig bevægelighed og funktion, samt styrke kroppen til selve fødslen og efterfødselstiden.
Efterfødsels bevægelse og velvære- gerne med baby
Få styrke og bevægelighed tilbage i din krop efter en fødsel.
Der er særligt fokus på mavemusklerne, bækkenbunden samt ryg/nakke/skuldre. Hver undervisning afsluttes med ud- og afspænding. Undervejs vil der være lege/øvelser som i laver med jeres barn. Det er øvelser som fx styrker krydskoordinationen eller styrker mor-barn kontakten.
Undervisningen vare 90 min. Så der er tid til, at du kan tage alle de pauser du har brug for, og stadig få noget ud af undervisningen.
Vi har al udstyr til rådighed, medbring kun hvad dit barn har brug for, Der er gode mulighed for at barnet kan sove trygt og godt, både udendærs og indendørs, imens du træner,
Glæder mig til at se dig !
Kærlig hilsen
Liv
Korphus
Næste gang: Ingen planlagt
Læs mere
Tilskud fra Danmark