Stærke og sunde fødder

Sunde og stærke fødder

Fødderne er fundamentet for vores krop og de skal bære os hele livet gennem, derfor er det vigtigt
vi passe godt på dem og holder dem stærke og bevægelige. Workshoppen er for dig der allerede har
små udfordringer med fødderne eller dig der gerne vil komme generne i forkøbet.

Dette er en workshop hvor vi har fokus på fødderne. Dagen vil være sammensat af teori om
føddernes anatomi og sundt fodtøj samt fysiske øvelser. Vi skal lave øvelser der styrker føddernes
muskler, gøre fødderne smidige og bevægelige samt bevæge os med hele kroppen med afsæt i
fødderne.

Øvelserne foregår med bare fødder og vi skal gå, hoppe og bevæge fødderne på alle
mulige forskellige måder. Ikke mindst skal fødderne have noget velvære med massageøvelser.
Dagens afsluttes med afspænding og en spørgerunde og hvis man har andet på hjerte.

Der er små pauser undervejs. Medbring drikkedunk, madpakke og vær påklædt så du kan bevæge
dig frit.

Varighed: 3 timer

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.