Immunforsvaret er et komplekst netværk af signalstoffer og celler, der arbejder på at beskytte dig mod ”fremmede” – dvs. bakterier, vira og mikrober. Immunforsvaret patruljerer konstant langs alle overflader (hud og slimhinder i mave-tarmsystemet, urinvejene, øjnene, svælget, næsen m.m.) og inde i kroppen.

Flere faktorer kan påvirke immunfunktionen, herunder mangel på næringsstoffer, forstyrret tarmflora, stress, inaktivitet, rygning og for meget alkohol.

Det du kan gøre for at styrke dit immunforsvar er følgende:

• Sørg for at du er dækket tilstrækkeligt ind med de næringsstoffer der er vigtige for normal immunfunktion (D-vitamin, A-vitamin, C-vitamin, zink, selen, jod, mangan, magnesium, omega–3 fedtsyrer, omega-6 fedtsyrer, B-vitaminer).

• Målret indtag og tilskud af fødevarer og plantestoffer, der kan understøtte en normal immunrespons, såsom gurkemeje, ingefær, rosmarin, salvie, svampe, grøn the og mælkesyrebakterier

• Spis en sund og varieret kost

• Få tilstrækkelig søvn og hvile

• Bevæg dig dagligt

• Begræns stress

• Undgå rygning

Vi taler vi om OMEGA 3, men også om inflammation, kost og generel sundhed og hvorfor det er vigtigt for vores velvære.

Vi glæder os til at se dig !